Friday, 7 August 2020

home remedies for hair fall and regrowth । healthtips 2020

home remedies for hair fall and regrowth

home remedies for hair fall and regrowth,balo ko jadane ka gharelu upay
home remedies for hair fall and regrowth

नमस्ते......
मेरा नाम अतुल है, में इस site में gharelu upay जैसे कि इम्युनिटी ,दांत दर्द, खांसी, डायबिटीज, जैसे घरेलू उपचार लाता रहता हूं। ओर कही सारि health tips है जो आप इसमे पढ़ सकते है ओर घरेलू उपचार कर सकते है।

आज में आपके लिए home remedies for hair fall and regrowth यानी बालो को घाना ओर लंबा कैसे करे। इसके बारे बताने वाला हु।

हम हेल्थ के बारे में बहुत कुछ उपाय करते है मगर हम कभी अपने बालों पर ध्यान नही देते कही बार ऐसी uljan आ जाती है कि हमारे बाल जड़ ने लगते है या फिर उगने बंध हो जाते है। 

तो इसके बारे में हम आज कुछ उपाय लाये है home remedies for hair growth देखते है।

home remedies for hair fall and regrowth

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balo ko jadne se rokane पर बहुत कुछ बता उपाय है , लेकिन में यहाँ सामान्य बातैं बताउंगा , जिनपर हम जल्दी ध्यान नहीं देते हैं, और कुछ "गैर जरुरी" बातैं repeat करूँगा, जिनपर हम शायद कभी ही ध्यान देते हैं, या कहिये हमारा ध्यान नहीं जाता।

अगर बालों के झड़ने की बात करें तो विटामिन B7 (Biotin) की कमी इसका मुख्य कारण है । विटामिन B7 ऊर्जा अम्लो के उपापचय और ग्लाइकोजेन संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण होता है।

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बालों का झड़ना कितने कारणों से हो सकता है।


१) बाहरी कारण 
जैसे धूल, प्रदूषण, ओइली scalp, dandruff या रूसी की वजह से

इसमे भी अगर आप ज्यादा chemical वाले hair क्लींजर इस्तेमाल करते हैं तो वो भी एक कारण है।

अगर आप मिनरल ऑयल वाले बाजारू तेल जिसमे artificial fragrance या महक होती है और संग मे पैराफिन तो भी आपके बाल झाडेंगे और सफेद भी होंगे ।

अगर आप बाल धोने तुरंत के बाद उनको कंघि करने से भी बहुत बाल टूटते हैं।

२) अंदरूनी कारण 

  • पेट की खराबी या कब्ज
  • Mal nutrition या कुपोषन
  • Vitamins और प्रोटीन की कमी


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1) बालो में स्टायलीग प्रोडक्ट बंद

balo  में styling कोई चीज अगर use कर रहे हैं, तो जल्द बंद कर दे।

2) मिनरल ऑइल मिश्रित बंद

mineral oil मिश्रित और पैराफिन (मोम) / आर्टिफिशियल सुगंध / preservative वाले hair ओइल use करना तुरंत बंद कर दे। उसकी जगह प्राकृतिक तेल जैसे नारियल/ सरसों/ अरंडी/ olive oil use करिये, यकीन मानिये, आप मुझे शुक्रिया जरूर बोलेंगे।


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3)जंक फूड/ बाजारू चीजे बंद

जंक फूड / बाजारू चीजें खाना बंद कर दीजिये, ये आपके ऊपर अनावशायक् फैट तो बढ़ात ही हैं, साथ ही आपके बालों के झड़ने में भी बहुत बड़ा योगदान करते हैं।

4) केमिकल युक्ति शेम्पू बंद

अब आते हैं, शैंपूस में, शैंपू भी बहुत केमिकल वो भी हानिकारक केमिकल्स से भरे पड़े होते हैं, 

ये आपके बालों के texture की धीरे धीरे ऐसी तैसी करके उनको जड़ों से बेहद कमजोर कर देते हैं, और बाल झड़ने लगते हैं।

ये आपके हॉर्मोनेस में भी परिवर्तन कर देते हैं, और आपको tumour और कैंसर जैसी बीमारियाँ भी देते हैं।

केमिकल युक्त hair colours और dyes का प्रयोग: हम जो रंगबिरंगे colours, फैशन से प्रेरित होकर अपने बालों पर लगाते हैं, वो उनके दूरगामी दुष्प्रभावों को ध्यान में नहीं रखते, ये आपके बालों के scalp का natural oil खत्म करके उनको इतना रूखा सूखा निस्तेज कर देते हैं, की बाल एक समय बाद सारे उपायों के बावजूद झड़ने से नहीं रुकते।

5) बालो की स्टायलीग बंद

heat stylers और blow dryers का ज्यादा प्रयोग: ज्यादा styling से बालों का बहुत खराब हाल होता हैं, हम जल्दीबाजी में बाल सुखाने के लिए blow dryers का प्रयोग करते हैं, लेकिन उससे हमारे scalp का natural oil खत्म होने लगता है, और बाल जड़ों से कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।

6) गीले बालों में कंघि बंद

गीले बालों में कंघि करना: जो उन्हे जड़ों से बहुत कमजोर बना देता हैं, और बाल fragile हो जाते हैं।
7)बालो में चम्पी 

बालों को हर weak "तेल से चम्पी" ना करना।
सप्ताह में कम से कम दो बार गर्म तेल की malish करें। आपको इसे अपने स्कैल्प पर मालिश करने की जरूरत है। इसे पूरी रात लगा रहने दें। अगली सुबह इसे धोये।
बालों को गर्म पानी से न धोएं। यह आपके बालों को नुकसान पहुंचाएगा। यह ठंडे या गुनगुने पानी का अच्छा उपयोग है।

8) खुरदरे तकिये पर सोना

खुरदरे तकिये पर सोना, हमेशा pillow या तकिया silk या साटन का प्रयोग करें जिससे बालों कीे cuticle को नुकसान ना पहुंचे, तकिये के खुरदरेपन से

9) फल

यदि हो सके तो आप मौसम के तौर पर मौसमी फल और सब्ज़ियां खूब खाएं। इसे आपके balo ko jyada fayda milega 

10) पानी 

आप हो सके तो दिन में 6 से 7 लीटर तक पानी पिये उसे काफी फायदा मिलेगा। और ग्रीन टी खूब पियें। जितना हाइड्रेट रहेंगे उतना ही toxins शरीर से बाहर निकलेंगे।

11) आहार

अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें। यदि आपके शरीर का वजन 100 पाउंड है, तो आपके प्रोटीन का सेवन कम से कम 80 ग्राम होना चाहिए। यानी (हर पाउंड के लिए 0.8 ग्राम)

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Note—बाल हमेशा रीठा बीज से धोने चाहिए या mild शैंपू से। रीठा किसी भी पंसारी के यहाँ मिल जाने वाला बहुत ही सस्ती चीज है। रात को रीठा के ४-५ बीज (बाल लंबे हैं तो बालों की लंबाई के हिसाब से भिगोए) एक ग्लास पानी में भिगो दें सुबह उसी पानी मे मसल कर और उस पानी से छान कर बाल धोएं
बिल्कुल शैंपू जैसे झाग होते हैं।

बाल झड़ना २ हफ्ते मे आधे से भी ज्यादा कम हो जायेगा

यदि आप यह सारे home remedies का उपयोग करोगे तो आपको को फायदा रहेगा 

धन्यवाद...........

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