insomnia treatment and meaning in hindi
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| insomnia treatment and meaning in hindi |
मेरा नाम अतुल है, में इस site में gharelu upay जैसे कि इम्युनिटी ,दांत दर्द, खांसी, डायबिटीज, जैसे घरेलू उपचार लाता रहता हूं। ओर कही सारि health tips है जो आप इसमे पढ़ सकते है ओर घरेलू उपचार कर सकते है।
आज में आपके लिए लाया हूं insomnia treatment अनिद्रा का घरेलू उपाय। इसके बारे बताने वाला हु।
insomnia treatment and meaning in hindi
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तो कई बार neend na ane ki samsaya बहुत गंभीर हो जाती है कि यह हमारे मन की सेहत को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में अगर आप भी neend से जुड़ी ऐसी ही किसी समस्या में हैं तो ये neend aane ke upay जरूर अपनाएं।
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neend aane ke tips
अच्छ स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी और सान्ति-भरी नींद बहूत अहम होती है. कम नींद लेने से स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान पहुंचता है. neend ki kami ke karan मोटापे का शिकार भी हो सकेते है ।gehri neend लेने से मन को शांति मिलती है,हमारी पाचन क्रिया तदुरुस्त रहती है. साथ ही इम्यून सिस्टम की क्षमता भी बढ़ जाती है.
insomnia या नींद न आने के कारण
insomnia या नींद न आने की कई वजहें हो सकती हैं. कई बार कब्ज, अपच, चाय, कॉफी और शराब का अधिक सेवन और पर्यावरण में परिवर्तन, यानी ज्यादा सर्दी, गर्मी या मौसम में बदलाव. ज्यादातर मामलों में ये सिर्फ प्रभाव होते हैं न कि insomnia के कारण. अनिद्रा तीन प्रकार के होते है जैसे तीव्र, क्षणिक और निरंतर चलने वाली होती है.insomnia meaning (अनिद्रा का अर्थ)
जीवनशैली से जुड़ी आदतों के चलते insomnia की शिकायत हो सकती है. insomnia को आमतौर पर एक लक्षण के रूप में देखा जाता है. insomnia या नींद न आने की समस्या इस बात की ओर इशारा कर सकती है कि आप मानसिक रूप से परेशान या अस्वस्थ हैं. अक्सर मनोचिकित्सा विकार का सामना कर रहे लोगों को नींद आने में लगातार कठिनाई होती है.इसे भी पढ़े : इम्यूनिटी कैसे बढ़ाये
नींद को बेहतर करने के उपाय(insomnia treatment)
1) यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो रात में सोते समय 2 से 3 ग्राम खसखस और शहद या चीनी और घी के साथ बीज लें, यह आपको रात में अच्छी नींद देगा।2) जब बुढ़ापे के कारण गैस या गैस के कारण रात की नींद खो जाती है, तो २ ग्राम की मात्रा में गुड़ और घी के साथ एक ग्राम चूर्ण खाने से आपको नींद आती है।
3) दूध में चीनी और गांठ का पाउडर डालकर, उसे उबालकर पीने से आपको नींद आती है।
4) रात को सोते समय थोड़ा सा शहद चाटने से आप तेजी से सो जाते हैं।
5) हाथ और पैरों को सोने से पहले ठंडे पानी से धोएं और माथे पर घी मलें ताकि neend जल्दी आए।
6) एक चौथाई जायफल को पानी के साथ लेने से आपको अच्छी नींद आती है।
7) रात में कंडा रितु खाने से neend अच्छी और जल्दी आती है।
8) पुदीना पाउडर को घिसकर और एरंड के तेल को पैरों पर मलने से अच्छी neend आती है।
9) गुड़ के साथ गांठ का चूर्ण खाने और ऊपर से गर्म दूध पीने से आपको बेहतर neend आएगी।
10) कुमला के वेगल को भूनकर शहद में मिलाकर सोते समय लेने से neend अच्छी आती है।
11) सौंफ, दूध और चीनी की ठंडी चाशनी पीने से आप जल्द ही सो जाते हैं।
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12) दूध में जायफल, पीपल की जड़ और चीनी डालकर गर्म करें और रात को सोते समय पीने से आपको अच्छी नींद आएगी।
13) पके केले घी में मिलाकर रात को सोते समय लेने से आपको रात को अच्छी neend आएगी।
14) बादाम, इलायची, अंगूर और जायफल का चूर्ण दूध में उबली हुई शक्कर मिलाकर रात को पीने से रात को अच्छी neend आती है।
15) रात को अच्छी neend पाने के लिए सोने जाने से पहले सिर पर आंवला या भांगरा के तेल से अच्छी तरह मालिश करें।
16) मीठा गर्म दूध में १ ग्राम चूर्ण (पीपल की जड़) डालकर उबालने के बाद उसमें एक चम्मच शुद्ध घी डालकर रात को सोते समय लें, आपको रात में अच्छी neend आएगी।
17) ५ ग्राम अश्वगंधा पाउडर और १ ग्राम गांठ पाउडर को गर्म दूध में चीनी के साथ मिलाकर रात को पीने से आपको रात में अच्छी नींद आएगी।
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तो यह सब है,neend aane ki ayurvedic dawa
यदि आपको insomnia की बीमारी है तो इनमें से कोई भी आप upay करके आपको जल्द फायदा मिलेगा।
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धन्यवाद............
Very good informative
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