Saturday, 5 September 2020

home remedies for acidity | एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन)

home remedies for acidity 


नमस्कार......

मेरे website में आपका स्वागत है, मेरा नाम अतुल है। मैं इस website में स्वास्थ्य संबंधी पोस्ट देता हूं। अब तक मैंने कही सारे पोस्ट लिखी है।जैसे, मधुमेह, आतो की सफाई, दाँत दर्द,ताव जैसी कही सारि पोस्ट लिखी है। 

home remedies for acidity
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आज के पोस्ट में हम जानेगे । एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) के बारे में बात करेंगे। आज के भागदौड़ भरे जीवन में एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की समस्या ज्यादातर बढ़ गई है अब एक दिन ऐसा हो गया है कि हमने एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) को जीवन का हिस्सा बना लिया है। और हमने यह स्वीकार करना शुरू कर दिया है कि इसे ठीक करने के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता है। ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपनी एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की समस्या के लिए हररोज टेबलेट पर निर्भर हैं। पिछले कुछ सालों से कुछ लोग टेबलेट ले रहे हैं कि वे बिना गोली के शांतिपूर्वक भोजन नहीं कर सकते। 


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एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की समस्या है 

(1) आंवले का रस, मिश्री और भुने जीरे का पाउडर मिलाकर सुबह-शाम पीने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की विकृति नष्ट होती है।


(2) सन्तरे के रस में थोड़ा भुना हुआ जीरा और सेंधा नमक मिलाकर पीने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) में बहुत लाभ होता है।


(3) एक कप गुलाब जल, चौथाई कप चूने का पानी, चौथाई कप सन्तरे के रस के साथ दिन में तीन बार पीने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) सीने में जलन, गले में जलन, जी मिचलाना आदि रोग ख़त्म होते हैं।


(4) प्यास बहुत लगती हो तो गुलकन्द का शर्बत दिन में दो बार पिने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) राहत मिलती है


(5) चने के लड्डूओं में काली मिर्च छिड़क कर खाने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की बीमारी ठीक होती है।


(6) चने के सत्तू को पानी में घोलकर पीने से कुछ दिन में एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) में आराम होता है।


(7) गाजर के रस में शहद मिलाकर पीने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) में पूर्ण लाभ होता है।


(8) नारियल का पानी पीने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) मिट जाती है।

 

(9) 100 ग्राम अनार दाने में दालचीनी, इलायची, तेजपत्ता सभी 50-50 ग्राम और मिश्री 100 ग्राम मिलाकर पाउडर कर लें। 5 ग्राम की मात्रा का यह चूर्ण दिन में 3 बार सादे पानी से लेने से, सीने में जलन, अरुचि, मन्दाग्नि, अपच, पेट फूलना, एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) आदि तकलीफें ख़त्म करता हैं।


(10) एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) के समय में जामुन का रस और गुड़ समान मात्रा में मिलाकर आग पर रखें और भाप को सांस के रूप में खींचें, फायदा होगा।


(11) मूंग की दाल के साथ पके हुए परवल को ठंडा कर के उसे उपयोग में लाने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) मिटती है।


(12) भुनी हुई ज्वार, जिसे खील कहते हैं, पताशों के साथ लेने से पेट की जलन ओर एसीडीटी ठीक होती हैं।


(13)एसीडीटी(Acidity) (पेट में जलन) में आधे नींबू का रस पानी के साथ मिलाकर पीने से आराम होता है।


(14) चंदन को गिलोयरस में घिसकर, 2 ग्राम मात्रा में पिलाने से शीतपित्त शीघ्र ख़त्म होता है।


(15) कड़वी जीरी का पाउडर गुड़ के साथ मिलाकर, पानी के साथ सुबह-शाम उपयोग करने से शीत पित्त शीघ्र ख़त्म होता है।


(16) 6 ग्राम पीसे पुदीने को पानी में घोल लें। इसमें 10 ग्राम चीनी मिलाकर सुबह-शाम सेवन करे। इससे शीत पित्त में बहुत फायदा होता है।


(17) अदरक का 6 ग्राम रस, इतने ही शहद में मिलाकर सेवन करने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) शीघ्र नष्ट होता है।


(18) शीत पित्त के विकृत होने पर काली मिर्च के पाउडर को घी में मिलाकर शरीर पर लगाने से शीत पित्त शीघ्र ख़त्म होता है।


(19) 6 ग्राम अदरक के रस में 6 ग्राम अनार का रस मिलाकर सेवन करने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) में लाभ होता है।


(20) सोंठ और गिलोय का काढ़ा सेवन करने से पुराने से पुराने आमवात में फायदा होता है।


(21) 20 ग्राम आंवले के रस में 1 ग्राम जीरे का चूर्ण और थोड़ी सी मिश्री मिलाकर सुबह-शाम पीने से 7 से 14 दिनों में एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) के रोग में पूर्णत: आराम हो जाता है।


(22) ताजा आंवला शक्कर के साथ खाने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) नष्ट होता है।


(23) आँवले के रस के साथ हररोज सादा, सुपाच्य, सात्त्विक भोजन करता है उसे एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) रोग कभी भी नहीं हो सकता। यदि हो गया हो तो इससे शीघ्र अच्छा हो जाता है।


(24) आंवले का ताजा रस 10-10 ग्राम ईख के रस में मिलाकर पीने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) अच्छा हो जाता है।


(25) आंवले का चूर्ण 6 ग्राम केले के स्तम्भ के 50 ग्राम रस में मिलाकर पीने से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) में आराम होता है।


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हम मूल कारण का इलाज करने के बारे में कभी नहीं सोचते हैं लेकिन हम लक्षणों का इलाज करने की दिशा में दौड़ते हैं। इस पोस्ट में हम चर्चा करेंगे कि एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की समस्या होने पर आपको क्या करना चाहिए, हम हमेशा के लिए एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) से छुटकारा पाने के लिए कुछ शॉर्ट टर्म सॉल्यूशंस और एक लॉन्ग टर्म टर्म सॉल्यूशन पर चर्चा करेंगे। 


एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) होने का कारण:-

हम समझेंगे कि हमें पहली जगह में एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) क्यों होती है मैं एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) के इलाज के तरीके साझा करूंगा जो आपने पहले कभी नहीं सुने होंगे या सोचे होंगे। इसीलिए आप इस पोस्ट को अंत तक अवश्य देखें। क्योंकि किसी को भी हर समय एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की समस्या नहीं होती है। यदि आप किसी समस्या / बीमारी को अच्छी तरह से नहीं समझते हैं फिर आप समस्या / बीमारी का समाधान / उपचार कैसे करेंगे। 


एसिडिटी (Acidity) में पाचनकिया:-

एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) को समझने से पहले आइए हमारी पाचन प्रक्रिया को थोड़ा समझें। और समझें कि हमारा पेट अम्लीय क्यों है। हमारे भोजन में तीन स्थूल पोषक तत्व होते हैं, हमारे कुछ खाद्य पदार्थों में दो मैक्रो पोषक तत्व होते हैं, जहां कुछ में सिर्फ एक होता है। तीन स्थूल पोषक तत्व प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट हैं। हमें भोजन से विटामिन और खनिज जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व भी मिलते हैं। आज के पोस्ट में हम सूक्ष्म पोषक तत्वों पर नहीं बल्कि स्थूल पोषक तत्वों पर ध्यान केंद्रित करेंगे। 


 कार्बोहाइड्रेट बहुत धीमी गति से टूटेंगे और अवशोषित होंगे। जब कार्बोहाइड्रेट लंबे समय तक रहता है तो यह किण्वित होने लगता है। किण्वन के कारण बुलबुले का गठन होता है बुलबुले की वजह से पेट में गैस बढ़ जाती है और जो आंत से पेट तक वापस जाता है और इससे दबाव बढ़ता है और हमारे पेट में दबाव बढ़ने के कारण हमारे LES पर दबाव कम होता है और यह खुल जाता है। जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, पेट में दबाव बढ़ने से LES पर दबाव बढ़ता है और यह खुल जाता है। और पेट से गैस भोजन नली (ग्रासनली) में जाती है और पेट से निकलने वाला एसिड इसोफेगस में फैल जाता है, जिससे हार्ट बर्न होता है हमारा भोजन पाइप एसिड को संभालने के लिए नहीं है। जब एसिड ऊपर आता है तो हम एसिड, जलन महसूस करते हैं जिसे हम एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन)  या हार्ट बर्न के रूप में जानते हैं। 


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एसिडिटी (Acidity) में एसिड :-

आप सोच रहे होंगे, पेट में एसिड होने से हमारा पेट क्यों प्रभावित नहीं होता है और एक ही एसिड हमें इतनी तकलीफ देता है जब यह अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है। एसिड पेट को प्रभावित नहीं करता है क्योंकि हमारे पेट में बलगम की परत की घनी परत होती है। बलगम की परत हमारे पेट को एसिड से बचाती है। यदि बलगम की परत नहीं थी, उसमें एसिड होने से हमारा पेट नष्ट हो जाता। 


एसिडिटी (Acidity) में अम्लीय:-

यदि आपका पेट इतना अम्लीय नहीं है कि आप क्या खाएं इसे ठीक से अवशोषित नहीं किया जाएगा और आपको विभिन्न पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। ज्यादातर लोग एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) / दिल की जलन को बहुत कम लेते हैं वे सोचते हैं कि हर समय गोली लेना ठीक है। अगर एसिडिटी का इलाज जड़ से नहीं किया जाता है यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। जिसके बारे में हम इस पोस्ट में विस्तार से बात करेंगे। अगर एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) का समय पर इलाज न किया जाए तो एसोफैगल कैंसर हो सकता है। यदि पेट पर्याप्त अम्लीय नहीं है और पोषक तत्व ठीक से अवशोषित नहीं होते हैं पोषक तत्वों की कमी हो सकती है और भविष्य में इससे संबंधित बीमारी हो सकती है। इसलिए हर समय गोलियों पर निर्भर रहना अच्छा नहीं है। एक बार नीले चाँद में अगर आपको एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) हो जाए तो आप ऐसी गोलियां ले सकते हैं जो ठीक हो कुछ लोग खाने से पहले एसिडिटी की गोलियां रोज लेते हैं या खाने के बाद यह सही बात नहीं है


एसिडिटी (Acidity) में गोलियां हानिकारक:-

 हम इस बारे में बात करेंगे कि गोलियां लेना भविष्य में हानिकारक क्यों है। अगर आप अपनी एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की समस्या के बारे में किसी को बताते हैं ज्यादातर लोग आपको सलाह देंगे कि एसिड युक्त भोजन खाने से बचें। और वे आपको बताएंगे कि आपकी एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) के पीछे का कारण आपके पेट में बहुत अधिक एसिड है। और यह सबसे बड़ी गलत धारणाओं में से एक है वे आपको अम्लीय भोजन नहीं खाने के लिए कहेंगे लेकिन दूसरी ओर वे आपको समस्या को हल करने के लिए सेब साइडर सिरका लगाने का सुझाव देंगे


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एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) होने पर क्या उपाय करें। सबसे पहले, चलो अल्पकालिक उपचार के बारे में बात करते हैं सबसे पहले, अगर आपको एसिड रिफ्लक्स लगता है तो आप कुछ सेब साइडर सिरका ले सकते हैं। अगर आपके पेट का ph है तो ACV की मदद से अम्लीय नहीं है क्योंकि यह होना चाहिए यह आवश्यक स्तर पर वापस आ जाएगा और यह आपके एसिड भाटा समस्या में सुधार करेगा। फिर। ACV शॉर्ट टर्म सॉल्यूशन है, आप इसे रोज नहीं करना चाहेंगे। 

एसिडिटी (Acidity) में धूम्रपान हानिकारक:-

अगली बात आप कर सकते हैं, अगर आप धूम्रपान करने वाले हैं या यदि आप शराब पीते हैं आपको उसे रोकना होगा क्योंकि पीने और धूम्रपान करने से भी एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) हो सकती है। शराब और धूम्रपान के कारण हमारा LES लोअर एसोफेजियल स्फिंक्टर खुल जाता है और उस एसिड के कारण हमारे पेट से भोजन नली में ऊपर की ओर यात्रा होती है और हमें दिल की जलन होती है।


 अगला मैं आपके साथ एक और समाधान साझा करूंगा, जो थोड़ा अजीब लग सकता है लेकिन यह कुछ लोगों के लिए बहुत अच्छा काम करता है। आप अपने बिस्तर के पैरों के नीचे ईंट या लकड़ी के ब्लॉक रख सकते हैं, जिस तरफ आप अपना सिर रखते हैं। ताकि जिस तरफ आप अपना सिर रखें वह ऊंचा हो। एसिड तरल रूप में है और गुरुत्वाकर्षण के कारण एसिड हमारे पेट में नीचे रहेगा और ऊपर की दिशा में नहीं आएगा। बस एक बिस्तर थोड़ा ऊपर उठाने से आपकी नींद खराब नहीं होगी जैसा कि यह बहुत कम अंतर होगा, लेकिन यह आपकी अम्लता समस्या पर एक बड़ा फर्क पड़ेगा। इसलिए इस टिप को अपनी एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की समस्या को हल करने की कोशिश करें। 


एसिडिटी (Acidity) में तंग कपड़े:-

मुझे यकीन नहीं है कि आपने इस पर ध्यान दिया है या नहीं लेकिन अगर आप चुस्त कपड़े पहनते हैं बहुत तंग बेल्ट पहनना पसंद है या तंग पैंट पहने हुए और अपने पेट पर बहुत दबाव डालें यह पेट में गैस की वृद्धि की संभावना को बढ़ाता है और बाद में अम्लता में वृद्धि का कारण हो सकता है क्योंकि यह हमारे अंगों पर बहुत अधिक दबाव डालता है और यह आता है। आपके पेट पर बहुत दबाव पड़ता है और अपने दबानेवाला यंत्र पर दबाव उसके कारण स्फिंक्टर खुल जाता है हमारे पेट से एसिड हमारे अन्नप्रणाली में चला जाता है और हम अम्लता महसूस करते हैं 


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एसिडिटी (Acidity) :-

अगली बात आप एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए कर सकते हैं, सोने से 2-3 घंटे पहले अपना आखिरी भोजन करने की कोशिश करें। खाना खाने के तुरंत बाद न सोएं। सोने से पहले अपने आप को एक भारी भोजन के साथ सामान न करें, इसे हल्का रखें। सोने से पहले बहुत अधिक भोजन खाने से आपके पेट पर दबाव बढ़ता है जिसके कारण एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) हो सकती है। 


एसिडिटी (Acidity) में काब्स:-

जितना हो सके अपने कार्ब सेवन को सीमित करें। इसे दिन में 20 ग्राम से कम रखने की कोशिश करें। या दिन में कम से कम 50 ग्राम। क्योंकि कार्ब्स हमारी आंत में किण्वित हो जाते हैं अगर हमारे पास आपके पेट में पर्याप्त अम्लीय वातावरण नहीं है। यदि आप कार्ब्स को कम रखते हैं तो आपकी आंत में किण्वन के लिए कुछ भी नहीं होगा। के रूप में carbs की किण्वन अम्लता के पीछे सबसे बड़ा कारण है। 


सकारात्मक परिणामों के साथ दो अध्ययन हैं जिसमें दिखाया गया है कि कार्बोहाइड्रेट को कम करने से लोगों को एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की समस्या में सुधार करने में मदद मिली।


 लोग आमतौर पर इस दीर्घकालिक समाधान के बारे में बात नहीं करते हैं लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्होंने अपना निजी अनुभव इंटरनेट पर साझा किया है कि कैसे उनके आहार से कार्ब्स को खत्म करने / कम करने से उन्हें अपने एसिड रिफ्लक्स में सुधार करने में मदद मिली। Ih आप लंबे समय से अम्लता के लिए दवा पर हैं। एक बार में उन्हें लेने से मत रोको। उन्हें लेते रहें लेकिन सही आहार के साथ-साथ इसे धीरे-धीरे कम करने की कोशिश करें और फिर आप इसे अंततः रोक सकते हैं। अगर आप अचानक अपनी एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की दवा लेना बंद कर दें तब आपको अधिक एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की समस्या होगी इसे रिबाउंड प्रभाव के रूप में भी जाना जाता है। इसीलिए अपनी सभी दवाओं को तुरंत बंद न करें। अपने आहार / खाने की आदतों में सुधार करें अपने कार्ब सेवन को कम करने की कोशिश करें और अगर यह आपकी अम्लता को बेहतर बनाने में मदद करता है तो अंततः आप दवा पर आसानी से जा सकते हैं। 


आम धारणा है कि वसायुक्त भोजन के सेवन से एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) होती है लेकिन यह सच नहीं है अगर आप वसायुक्त भोजन को कार्ब्स और रिफाइंड तेल के साथ मिलाते हैं तो निश्चित रूप से आपको एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की समस्या होगी


 इसीलिए कार्ब्स अपने आहार से रिफाइंड तेल को हटा दें और उन आहार परिवर्तनों से आप अपने जीवन में क्या अंतर पा सकते हैं, इसकी जाँच करें। और आप कितनी जल्दी एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) से छुटकारा पा सकते हैं।


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 लेकिन अगर आप निकट भविष्य में खुद को एक स्वस्थ व्यक्ति के रूप में देखना चाहते हैं और जितना संभव हो किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं से बचना चाहते हैं तो आपको अपने आहार का ध्यान रखना चाहिए।


 अम्लता आपके पेट में बहुत अधिक एसिड की वजह से है पहला सवाल जो मेरे दिमाग में आया था यदि अम्लता बहुत अधिक एसिड के कारण होती है, तो लोग सेब साइडर सिरका का सुझाव क्यों देते हैं अगर आपके पेट में एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) बहुत ज्यादा है तो फिर एसीवी के जरिए ज्यादा एसिड कैसे डाला जाता है। लेकिन यह सही नहीं है ..!


 चूंकि हमारा पेट पर्याप्त अम्लीय नहीं होता है इसलिए हमें एसिडिटी होती है हमें एसिडिटी (Acidity) (पेट में जलन) की समस्या हो जाती है। 


इसलिए तर्क देना और सवाल करना शुरू करना महत्वपूर्ण है और यदि आवश्यक हो तो 10 अलग-अलग जगहों या 100 अलग-अलग जगहों पर जवाब देखें। क्योंकि पृथ्वी पर कोई भी इंसान नहीं है जो सब कुछ जानता हो इसलिए आपको हर उस जगह को देखने की जरूरत है, जहां जवाब और सीखना है। जैसा कि मैंने शुरुआत में उल्लेख किया है, अगर आपको कोई बीमारी समझ में नहीं आती है तो आप उसका इलाज नहीं कर पाएंगे। लक्षणों का इलाज करने के पीछे मत भागो। जब यह आवश्यक हो तब थोड़े समय के लिए लक्षणों का उपचार करना ठीक होता है। उदाहरण के लिए: आप कभी-कभी एसिडिटी के लिए दवा ले सकते हैं। लेकिन जीवन के लिए दवा पर दवा के आधार पर करना अच्छी बात नहीं है। आपको यह जानने की जरूरत है कि आप एसिडिटी से पीड़ित क्यों हैं और आप इसे हमेशा के लिए कैसे रोकेंगे। और वजन कम करना सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आप कर सकते हैं। और दूसरा, कार्बोहाइड्रेट को कम करना लेकिन अगर आपको एहसास है कि कार्ब्स को कम करने के बाद भी आप एसिडिटी से जूझ रहे हैं तो यह पीने, धूम्रपान के कारण हो सकता है या कॉफी के कारण हो सकता है हाँ, कैफीन अम्लता का कारण बनता है। अपने जीवन में बदलाव लाने की कोशिश करें लेकिन एक या दो दिन के लिए नहीं बल्कि कुछ महीनों के लिए अगर आपको लगता है कि आप सब कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन कुछ भी काम नहीं कर रहा है कम से कम एक महीने के लिए कैफीन को रोकने की कोशिश करें और अंतर देखें एसिडिटी एक बहुत छोटी समस्या, एक बहुत छोटी बीमारी की तरह दिखती है यह सिर्फ जलन की तरह है आपके हृदय क्षेत्र में अपने सीने के क्षेत्र में और आपको लगता है कि सिर्फ एक गोली लेना काफी होगा। लेकिन अगर इसका ध्यान नहीं रखा गया तो भविष्य में एक बड़ी समस्या पैदा हो जाएगी। इसीलिए यह सुनिश्चित करें कि आप लक्षणों का इलाज करने के बजाय बीमारी के मूल कारण का इलाज करें। और इसे हमेशा के लिए समाप्त कर दें। 


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मुझे उम्मीद है कि आप लोगों को यह पोस्ट पसंद आया होगा और अगर आपको यह पसंद आया, तो इसे follow करना न भूलें। 


आप इस लेख को 'HEALTH TIPS' के माध्यम से पढ़ रहे हैं, हमारे लेख को पढ़ने के लिए धन्यवाद। अगर आपको यह लेख पसंद आया है, तो कृपया इसे अधिक से अधिक लोगों के साथ साझा करें और हमें टिप्पणियों में अपनी प्रतिक्रिया दें

धन्यवाद..........


1 comment:

  1. Bhai aap bahut accha article likhte ho i am sure apne 1000 word ka article likha hai
    Bhai aap chahe to mera bhi blog chek kar sakte ho aur comment kar sakte ho

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